2025年10月31日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は久しぶりに、豚肉入りのきりたんぽを作って頂きました。

量が多い、きりたんぽが硬いとプチクレームが、😢　料理は難

しいね。

食後は2階で、少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の3

時55分に目覚めてヤバイ。早速バスタブにお湯を入れて、トイ

レの後に計量を・・・今朝の体重は59．4Kで体脂肪は20％でし

た。

　　　　

4時10分にお風呂へ・・・4時35分から5時までピアノ練習を・・

忘れずに般若心経、イスラム教を唱えて最後にアーメンと十字を

切って、フィニッシュ

5時15分に朝食+果物（リンゴ、マスカット、バナナ）+お薬も、

6時25分にラジオ体操を、35分に洗面所とバスルームのお掃除を、

50分に外へ出て簡単エキササイズを、踏切前でもキックを決めて

スタートラインへ

7時にスタート、1K　7分30秒、2Kまで歩いて、3Kから軽いラン

で、4Kで信号にぶつかり、5Kまで坂道を登ってやっとフィニッシ

ュ。

帰りは殆ど歩きでした。😓😓😓9Kから少し走ってフィニッシュ

タイムは1時間40分位で、汗で下着がびしょびしょ

気になる歩数は11．2Kで14568歩でした。その後は着替えて読書

ホロコーストを知るための101の質問を読みだしたが、読みにくく

数ページでギブアップ。

その後は数独に挑戦、11時頃にランチは海老グラタンと日本茶で

頂きました。

11時半から午後1時までお昼寝を・・・午後からヒロシマの空白、

の本を読んでいました。過去にもヒロシマ、ナガサキ他、原爆関

係の色んな本を読んでいるが、この本は今迄読んだ中でも一番か

も。