新着ブログ記事 - 定年バンザイ

2026年8月26日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は、彩り松花堂弁当と日本茶で頂きました。美味しかったので〇食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の23時20分に目覚めて、気温を見たら28．5度で、1階のリビングは、28．7度で、湿度は48％でした。気になる体重は57．6Kで、体脂肪は、26．2％でした。早速コーヒーを... 続きをみる

2026年8月25日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は僕の担当で、エビグラタンと、ポークステーキと、サラダとビールで頂きました。美味しかったので〇食後は2階で、少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の2時 58分に目覚めて、気温を見たら26．9度で、1階のリビングは、27． 4で、湿度は56％でした。早速コーヒーを飲みながら、NHKのB... 続きをみる

2026年8月24日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩はラーメンでした。超久しぶりだったから、美味しかった。今朝は3時39分に目覚め、湿度は26．2％で、1階のリビングは、 26．6度で、湿度は57％でした。早速コーヒーを飲みながら、体重を測定したら、56．8Kで体脂肪は25．6％でした。 4時12分にお風呂にお湯を入れて、10分後に朝食、... 続きをみる

2026年8月23日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩はニンニクの芽と、豚肉と、卵とシメジと、レタスの味噌汁とご飯と、キュウリと茄子の漬物で頂きました。美味しかったので〇食後は2階で少しだけ読書をしてから、眠りに・・・真夜中の1時58 分にママの携帯が突如鳴って、地震です、直ぐ逃げて下さいと、メッセージが・・・びっくりして起きて1階のリビ... 続きをみる

2026年8月22日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

今朝は3時9分に目覚めて、気温を見たら26．9度で、1階のリビングは、 26．9度で、湿度は58％でした。早速コーヒーを飲みながら、ネットニュースをチェック、 4時25分にお風呂へ、40分にお風呂場を出て、ブログの続きをカキコエアコンをつけると寒いし、付けないと暑いし、どうしましょう？？そう... 続きをみる

2026年8月21日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は僕の担当で、うな丼を作って頂きました。3人でうなぎが 2匹だったのでお腹が一杯に・・・その他、マツタケのお吸い物とトマトときゅうりのサラダで、食べすぎちゃったあ～食後は2階に行って眠りに・・・今朝は3時43分に目覚め、気温を見たら26．5度で、1階のリビングは、26．6度で、湿度は60... 続きをみる

2026年8月20日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

今朝は4時29分に目覚めて、起きました。気温は28度で、湿度は62 ％でした。早速ネットニュースをチェック、朝食はカスタードシュークリームと日本茶で頂きました。燃えるゴミをゴミ捨て場に・・・その後は黒柳徹子さんの番組を見ていたら、110歳まで頑張るって凄いね今朝から舞鶴の引き揚げ者資料を... 続きをみる

2026年8月19日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は焼きソバとビールで頂きました。美味しかったので〇　食後は 2階で少しだけ数独をしてから、眠りに・・・真夜中の3時14分に目覚めて、気温を見たら25．7度で、1階のリビングは26．1度で、湿度は62％でした。早速コーヒーを飲みながら、書類探しですわそれは2020年1月から2月にかけて、... 続きをみる

2026年8月18日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は久しぶりに僕のディナー担当で、エビドリアと、ポークステーキと、サラダとビールで頂きました。食後は2階で、珍しくも数独NO121に挑戦してやっと解けましたあ～いやあ～気分は最高じゃ今朝は24時40分に目覚めて、温度を見たら、26．5度で、1階のリビングは、26．4度で、湿度は64％で... 続きをみる

2026年8月17日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

今朝は2時12分に目覚めて、気温を見たら26．9度で、1階のリビングは、 25．4度で、湿度は68％でした。早速コーヒーを飲みながら、溜まっていた新聞、8月10日分の新聞を読み始めました。 1面に長崎原爆の日の平和公園の右手を天に、左手を左横に向けた平和の像の写真が、掲載されていました。今... 続きをみる

2026年8月16日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

いやあ～昨日の午後、2時半頃（？）に、無事に帰宅出来ましたあ～早速シャワーを浴びてから、お土産を渡し、スーツケースの中と手持ちの袋の中を整理ですわ。シャワーの後に計量したら体重が57．2Kで、体脂肪は26％でした。出かけた7月26日の体重が58．2Kでしたので、ジャスト1K減で帰宅出来ま... 続きをみる

2026年7月26日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨日も体調が悪くて、殆どテレビの前に、寝転がっていました。昨晩の食事はご飯と、豆腐、ニラと、豚肉の煮つけと、レタスの味噌汁と、オクラと赤ワインで頂きました。まさに我が人生、酒無くして何の人生かな？と言う心境です。食後は2階で即、眠りに、シーツに穴が開いててトホホ　今朝は真夜中の 1時31分... 続きをみる

2026年7月25日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は久しぶりに家族全員でチキンとエビのピザと、セロリとビールで頂きました。美味しかったので〇食後は2階で即、眠りに・・・真夜中の11時33分に目覚めて、気温を見たら27度で、1階のリビングは28．1度で、湿度は55％でした。トイレの後に計量したら58．2Kで、体脂肪は26．3％でした。早... 続きをみる

2026年7月24日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は僕の担当で、エビドリアとポークステーキと、サラダとビールで頂きました。美味しかったので〇食後は2階で、即眠りに・・・真夜中の11時57分に目覚め、気温を見たら27．3度でした。1階のリビングは27．8度で、湿度は49％でした。トイレの後に計量したら58．4Kで、体脂肪は26．2％でし... 続きをみる

2026年7月23日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩はオニギリと味噌汁と、サラダで頂きました。食後は2階で即眠りに真夜中の1時40分に目覚めて起きて来ました。早速国際報道の番組を見て情報収集を・・・早朝から、タイスの瞑想曲を音譜を暗記しようとするが、覚えるそばから忘れる始末で　トホホ　82歳に突入した途端に物忘れが酷くなってヤバイです... 続きをみる

2026年7月22日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は最悪でした。3時12分に目覚めて、気温を見たら29．7度で、1階のリビングは、28．8％で、湿度は50％でした。トイレの後に計量したら58Kジャストでびっくり、体脂肪は26．3％でした何もやる気が失せて、ただテレビの前で横たわっていました。 5時頃に朝食+果物（キューイ、桃、バナナ）+... 続きをみる

2026年7月21日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は冷やしそうめんに、変更して頂きました。美味しかったので〇食後は2階で少しだけ、ヴァイオリンの音譜を見て、お勉強を・・・ 12時58分に目覚めて、気温を見たら30．8度で、1階のリビングは30． 8度で、1階のリビングは、28．8度で、湿度は50％でした。トイレの後に計量したら58Kジャ... 続きをみる

2026年7月20日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩はジャガイモと茄子と、豚肉とタマネギの炒め物と、大根とワカメの味噌汁と、少な目ご飯と、きゅーりの漬物で頂きました。美味しかったので〇食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の2時36分に目覚めて、気温を見たら、26．9度で、1階のリビングは、気温が、27．7度で、湿度は6... 続きをみる

2026年7月19日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は、大根と鶏肉の煮つけと、豆腐とワカメの味噌汁と、少な目ご飯で頂きました。美味しかったので〇　食後は2階で眠りに・・・真夜中の1時53分に目覚めて、気温は25．7度で、1階のリビングは26．7 度で、湿度は67％でした。トイレの後に計量したら58．8Kで、体脂肪は27．5％でした。早速コ... 続きをみる

2026年7月18日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は　デニーズで家族揃っての外食でした。僕は定番の石窯ブールとビーフシチューと、フライドポテトを頂きました。美味しかったので〇食後はノジマでリビングルームの照明を購入して帰宅、疲れたので直ぐ眠りに落ちた。真夜中の2時24分に目覚めて、1階のリビングは27．1度で、湿度は66 ％でした。... 続きをみる

2026年7月17日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は、僕の担当で、煮込みうどんを作って頂きました。ちなみに具材は、舞茸と、もやしと、豚肉と、油揚げと、シマダヤの稲庭風細うどんを作って頂きました。でも長ネギを入れるのを忘れてトホホ、でも美味しかったので、まあ良いか　（笑）食後は2階で、少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の1時36分... 続きをみる

2026年7月16日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は、肉じゃがと、キャベツの味噌汁と、少な目ご飯で頂きました。美味しかったので〇食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の24時16分に目覚めて、気温を見たら25．8度で、1階のリビングは、28．1度で、湿度は59％でした。早速コーヒーを飲みながら、長州ファイブのDVDを鑑... 続きをみる

2026年7月15日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は塩サバと、ほうれん草の味噌汁と、たくあんと茄子の漬け物で頂きました。美味しかったので〇、食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の24時47分に目覚めて、気温を見たら、27度で、1階のリビングは、気温が27． 3度で、湿度は64％でした。トイレの後に計量したら、体重が58... 続きをみる

2026年7月14日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は、僕の担当で、エビグラタンと、ポークステーキとサラダとビールで頂きました。美味しかったので〇、食後は2階で、少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の1時10 分に目覚めて、気温を見たら27．2度で、1階のリビングは、26．4 度で、湿度は64％でした。トイレの後に計量したら体重が59... 続きをみる

2026年7月13日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は冷やし中華で頂きました。美味しかったので〇、食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・いやあ～昨日は変な夢を見ていました。大きな建物の中は、色っぽいショー全開で、もう見飽きたから建物から出ようと、あちこちに行ったが、建物の出口が、何処にあるのか分からず途方に暮れていました。真夜... 続きをみる

2026年7月12日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は冷やしそうめんで頂きました。美味しかったので〇　食後は 2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の1時53分に目覚めて気温を見たら29．5度で、1階のリビングは、26．8度で、湿度は63％でした。トイレの後に、計量したら58．8Kで、体脂肪は26．4％でした。昨日途中まで見てい... 続きをみる

2026年7月11日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩はご飯とオムレツと味噌汁で頂きました。美味しかったので〇食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の3時29分に目覚めて起きて来ました。気温は30．6で、1階のリビングは、25． 8度で、湿度は68％でした。トイレの後に計量したら体重が58．6Kで、体脂肪は26．4％でした。 ... 続きをみる

2026年7月10日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は僕の担当で、煮込みうどんと、ポークステーキと、サラダを作って頂きました。美味しく出来たので〇食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の2時23分に目覚めて、気温を見たら28．4度で、1階のリビングは、25．2度で、湿度は66％でした。トイレの後に、計量をしたら58．8K... 続きをみる

2026年7月9日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は、久ぶりに、ラーメンを頂きました。美味しかったので〇食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の24時50分に目覚めて、気温を見たら、28度で、1階のリビングは、25度で、湿度は61％でした。トイレの後に計量したら58．8Kで、やっと、59Kを切りました～早速コーヒーを飲... 続きをみる

2026年7月8日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩はギョーザと、ほうれん草の胡麻和えと、サラダで頂きました。美味しかったので〇食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の23時54 分に目覚めてちと早いが起きて来ました。気温を見たら26．8度で、 1階のリビングは、気温が24．5度で、湿度は65％でした。早速コーヒーを飲みなが... 続きをみる

2026年7月7日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は僕の担当で、うなぎ2匹を3人で、後は松茸のお吸い物と、トマトとキュウリのサラダで頂きました。美味しく出来て満足、満足。食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の1時14分に目覚めて、気温を見たら、25．6度で、一階の温度は23度で、湿度は72％でした。トイレの後に計量し... 続きをみる

2026年7月6日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩はシャケのアルミホイール焼きと、ネギの味噌汁と、キューリの漬け物と、ご飯で頂きました。美味しかったので〇食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の2時18 分に目覚めて、気温を見たら、26．7度で、1階のリビングは、23． 9度で、湿度は74％でした。トイレの後に計量したら、... 続きをみる

2026年7月5日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は、パスタとビールで頂きました。美味しかったので〇　食後は 2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の11時33分に目覚めて、気温を見たら、27．9度で、1階のリビングは、25度で、湿度は76％でした。トイレの後に計量したら、体重が、59．4Kで、体脂肪は26．4％でした。早速コ... 続きをみる

2026年7月4日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩はウインナーと、鶏肉と、キャベツの千切りと、タマネギの味噌汁と、ご飯で頂きました。食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の1時43 分に目覚めて、気温を見たら、26．9度で、1階のリビングは、24． 2度で、湿度は73％でした。トイレの後に計量したら、体重が59．4Kで、ヤ... 続きをみる

2026年7月3日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は僕の担当で、エビドリアと牛カルビと、トマトときゅうりのサラダとビールで頂きました。牛カルビが硬くてトホホ・・・皆の評判もイマイチでした。今度はポークにしようっと・・・食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の2時44分に目覚めて気温を見たら、25．7度で、1階のリビングは... 続きをみる

2026年7月2日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩はギョーザと、ほうれん草と、ジャガイモの味噌汁とご飯で頂きました。美味しかったので〇食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の24時 23分に、目覚めて、気温を見たら、27．8度で、1階のリビングは25度で、湿度は74％でした。トイレの後に計量したら、体重が59K、ジャスト... 続きをみる

2026年7月1日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は珍しくも、デニーズで家族揃っての外食でした。ちなみに僕が頂いたメニューは、フライドポテトと石窯ブールとビーフシチュウと飲み物を数種・・・美味しかったので〇食後は2階で、少しだけ読書をしてから眠りに・・真夜中の2時2分に目覚めて、気温を見たら27．9度で、一階のリビングは24．4度で、... 続きをみる

2026年6月30日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は僕の担当で煮込みうどんを作って頂きました。美味しかったので〇食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の2時23分に目覚めて、気温を見たら26．7度で、1階のリビングは 23．8度で、湿度は71％でした。トイレの後に計量したら、体重が58．8Kで59Kを、切れて単純に嬉しいね... 続きをみる

2026年6月29日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩はロールキャベツの晩飯でした。美味しかったので〇　食後は 2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の11時50分に目覚めて、少し早いが起きて来ました。気温は 25．6度で、1階のリビングは、23．4度で、湿度は78％でした。早速コーヒーを飲みながら、日日是好日のビデオを鑑賞ですわ、樹... 続きをみる

2026年6月28日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は、豚肉とシメジと卵、ニンニクの芽と、タマネギの味噌汁とご飯で頂きました。美味しかったので〇　食後は、2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の24時15分に目覚めて、気温を見たら25．7度で、1階のリビングは、 23．4度で、湿度は79％でした。トイレの後に計量したら、体重が5... 続きをみる

2026年6月27日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩はご飯とタマネギの味噌汁と、筍とピーマン、豚肉の炒め物とトマトときゅうりと卵のサラダで頂きました。美味しかったので〇食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の24時31 分に目覚めて、気温を見たら26．5度で、1階のリビングは、23．8 度で湿度は77％でした。トイレの後に計... 続きをみる

2026年6月26日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は僕の担当で、エビグラタンと、ポークステーキと、トマトときゅうりのサラダとビールで頂きました。美味しかったので〇食後は2階で、少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の24時 45分に目覚めて気温を見たら、25．2度で、1階のリビングは、22． 7度で、湿度は74％でした。トイレの後に計... 続きをみる

2026年6月25日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は、ご飯と豆腐とワカメの味噌汁と、サバの味噌煮とサラダとかぼちゃで頂きました。食後は2階で、少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の24時 49分に目覚めて気温を見たら26．4度で、1階のリビングは、23．8 度で、湿度は64％でした。トイレの後に、計量したら体重が59．0Kで嬉しい。... 続きをみる

2026年6月24日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は豚肉とキャベツの炒め物と、前日の残りのスープとトマトのサラダで頂きました。今朝は真夜中の1時32分に目覚めて、気温を見たら26度で、1階のリビングは、23．2度で、湿度は63％でした。トイレの後に計量したら体重が59．4Kで、体脂肪は27．9％でした。早速コーヒーを飲みながら、タイタ... 続きをみる

2026年6月23日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は僕の担当で、煮込みうどんを作って頂きました。美味しく出来たので〇食後は2階で、少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の1時54分に目覚めて、　気温を見たら、26．7度で、1階のリビングは、23．6度で湿度は70％でした。トイレの後に、計量したら59．2キロで、体脂肪は28．8％で... 続きをみる

2026年6月22日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は、ご飯とワカメの味噌汁と、豚肉と卵と豆腐の煮物と、きゅうりの漬物で頂きました。食後はヴァイオリンの音符の場所を、如何に早く覚えるかで悩んでいて一向に眠れずトホホ結局は1時間から2時間位しか眠れなかった。早朝の2時23分頃に目覚めて、起きて来ました。早速、豚がいた教室、のDVDを見始め... 続きをみる

2026年6月21日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩はカレーライスでめちゃ美味しかったので〇　食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の24時37分に目覚めて気温を見たら、25．9度で、1階のリビングは、23度で、湿度は75％でした。トイレの後に、計量したら、体重が59．4Kで、体脂肪は、26．7％でした早速コーヒーを飲み... 続きをみる

2026年6月20日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩はキムチ炒めと、ワカメと豆腐の味噌汁と沢庵とで頂きました。美味しかったので〇食後は1時間程ヴァイオリンの練習をして、2階で少しだけ読書もしてから眠りに・・・真夜中の、24時28分に、目覚めて気温を見たら、 28．7度で、1階のリビングは、25．1度で、湿度は67％でした。トイレの後に計... 続きをみる

2026年6月19日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は僕の担当で、エビドリアと味噌漬けポークとサラダとビールで頂きました。美味しく出来たので　満足、満足。食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の24時21 分に目覚めて、気温を見たら、25．3度で、湿度は65％でした。トイレの後に計量したら体重が59．4Kで、体脂肪は27．5... 続きをみる

2026年6月18日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩はマーボ茄子と、大根とワカメの味噌汁と、サラダと少な目ご飯で頂きました。美味しかったので〇食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の24時 6分に目覚めて、気温を見たら26．4度で、1階のリビングは、23． 8度で、湿度は64％でした。トイレの後に計量したら体重が59．6Kで... 続きをみる

2026年6月17日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨日は、超久しぶりに兄貴に電話をしたら、施設に入っているんだってヤバイよ、それも背中の背骨が、真ん中から折れたと聞いてびっくりしました。今の施設も満杯で、出て行って下さいと言われて、次の施設を探しているそうな。去年大宮で兄弟3人が会った時も、兄貴は超スローで歩いていたのでびっくりでした。... 続きをみる

2026年6月16日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は僕の担当で、煮込みうどんと、サラダを作って頂きました。美味しかったので〇　食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに真夜中の24時に目覚めて、気温を見たら、1階のリビングは、21． 8度で、湿度は61％でした。トイレの後に計量したら体重が59．6Kで、体脂肪は27．5％でした。早速コ... 続きをみる

2026年6月15日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は家族揃っての、冷やし中華を頂きました。美味しかったので〇食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の24時26分に目覚めて、気温を見たら26．8度で、1階のリビングは、23．9度で湿度は63％でした。トイレの後に、計量したら体重が59．8Kで、体脂肪は27．5％でした。早... 続きをみる

2026年6月14日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は、サバとキャベツの煮物と、お吸い物と、きゅうりの漬物で頂きました。ヘルシーな食事でした。食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の1時25分に目覚めて起きて来ました。早速コーヒーを飲みながら、素晴らしきかな人生のDVDを見始めました。 3時10分にバスタブにお湯を入れ、2... 続きをみる

2026年6月13日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は、なめこ、鶏肉、厚揚げと、ブロッコリーのサラダとご飯で頂きました。食後は2階で、少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の10時40分に目覚めて気温を見たら26．7度で、1階のリビングは、24．1で湿度は57％でスマイルマークが・・・トイレの後に計量したら、体重が59．6Kで,体脂肪... 続きをみる

2026年6月12日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は僕の担当で、エビグラタンと、ポークステーキと、サラダを作ってビールと一緒に、頂きました。美味しかったので〇　食後は 2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の1時39分に目覚めて、気温を見たら、25．8度で、1階のリビングは、22．6度で、湿度は61％でスマイルマークが・・・ト... 続きをみる

2026年6月11日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩はご飯とハンバーグとサラダで頂きました。美味しかったので〇食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の1時11分に目覚めて、気温を見たら26度で、1階のリビングは、 22．5度で、湿度は62％でした。トイレの後に計量したら、体重が59．2Kで、体脂肪は27．6％でした。早速コ... 続きをみる

2026年6月10日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩はパスタとビールで頂きました。美味しかったので〇、食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の22時4分に目覚めて、まだ早いが起きて来ました。トイレの後に計量したら体重が59．2Kで、体脂肪は27．5％でした。早速コーヒーを飲みながら、読書です。 3時10分にバスタブにお湯を... 続きをみる

2026年6月9日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は、僕の担当で、煮込みうどんと、サラダを作って頂きました。美味しく出来たので〇食後は2階で、少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の2時 23分に目覚めて、気温を見たら、26．7度で、1階のリビングは、 23．8度で、湿度は62％でした。トイレの後に計量したら体重が、59Kジャストで超... 続きをみる

2026年6月8日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は、ご飯に、ポテト、シメジ、ネギ、人参、シャケ、のポン酢味のおかずと、大根と昆布の味噌汁で頂きました。美味しかったので〇食後は2階で、少しだけ中山千夏さんの、からだノートの本を少し読んから眠りに・・・真夜中の10時58分に目覚めて、気温を見たら23．9度で、1階のリビングは、21．7... 続きをみる

2026年6月7日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は家族揃っての晩飯で、メニューはカニの足と、フライドポテト他、ビールで頂きました。美味しかったので〇食後は2階で少しだけ、広島原爆写真集を読んでから眠りに・・・真夜中の1時53分に目覚めて、気温を見たら25．9％で、1階のリビングは、21．5度で、湿度は58％でした。早速コーヒーを飲... 続きをみる

2026年6月6日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩はマーボ丼と、タマネギの味噌汁と、ポテサラで頂きました。美味しかったので〇食後は、広島原爆写真集を35ページ迄、見てから眠りに、真夜中の24時48分に目覚めて、気温を見たら、23．8度で、1階のリビングは、20．7度で、体脂肪は57％でした。トイレの後に計量したら体重が、59．8％で... 続きをみる

2026年6月5日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩はポークステーキ、薄いのを2枚と、エビドリアときゅうりとトマトのサラダと、ビールで頂きました。美味しかったので〇食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の2時2分に目覚めて、気温を見たら24．8度で、1階のリビングは、21．9度で、湿度は60％でした。トイレの後に計量した... 続きをみる

2026年6月4日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は、ギョーザとタマネギの味噌汁と、少な目ご飯で頂きました。美味しかったので〇食後は2階で少しだけ中山千夏さんの、からだノートの本を切りの良い所まで読んでから眠りに・・・真夜中の23時55分に目覚めて、気温を見たら26．5度で、1階のリビングは、23．1度で、湿度は63％でした。トイ... 続きをみる

2026年6月3日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は家族揃っての晩飯で、焼きそばとサラダとビールで頂きました。美味しかったので〇食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の24時に目覚めて、気温を見たら25．2度で、1階のリビングは、22．4度で、湿度は63％でした。トイレの後に計量したら、体重が60．2Kで、体脂肪は28... 続きをみる

2026年6月2日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は僕の担当で、煮込みうどんを作って頂きました。ちなみに具材は舞茸、ネギ、もやし、豚肉に稲庭細うどんを作って頂きました。美味しかったので〇食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の23時57分に目覚めて、気温を見たら、27．2度で、1階のリビングは、25．1度で湿度は53％... 続きをみる

2026年6月1日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は珍しくも家族全員で、長岡のラーメンを頂きました。美味しかったので〇　食後は2階で、少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の11時43分に目覚めて、気温を見たら26．8度で、1階のリビングは、24．3度で、湿度は51％でした。トイレの後に計量したら体重が60．6Kで、ぎゃあ～体脂肪は... 続きをみる

2026年5月31日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は日本蕎麦と、きゅうりとカブのお新香と、鶏肉で頂きました。美味しかったので〇　食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに、真夜中の24時22分に目覚めて起きて来ました。気温は26．7度で、1階のリビングは、24．3度で、湿度は51％でした。トイレの後に計量したら体重が60．2Kで、体脂肪... 続きをみる

2026年5月30日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は混ぜご飯と、新タマネギを半分と、ブロッコリーと、なめこ汁で頂きました。美味しかったので〇食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の1時36分に目覚めて、気温を見たら、26．7度で、1階のリビングは、23．8度で、湿度は41％でした。トイレの後に計量したら体重が60Kで、... 続きをみる

2026年5月29日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩はパーテーで、ケーキと高級散らし寿司を頂きました。まんぷくで明日の体重が気になるわ～ 8時頃にお開きになり、2階で少しだけ読書をしてから、眠りに・・・真夜中の3時に目覚めてヤバイ、遅すぎだ～、トイレの後に計量したら体重が59．8Kで嬉しいねえ～やっと目標の60K を切ることが出来て本当に... 続きをみる

2026年5月28日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩はジャガイモと豚肉、タマネギの味噌汁と、キューリのサラダと、ご飯の食事でした。食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中に長女と山歩きしている時に、何者かに追われて逃げる夢を見ていました。ふう　😓😓 真夜中の2時24分に目覚めて気温を見たら27．1度で、1階のリビングは、... 続きをみる

2026年5月27日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は家族揃っての外食でデニーズに行って来ました。僕は定番の石窯ブールとフライドポテトと、ビーフシチュウとノンアルコールのビールで頂きました。何度食べても美味しいねえ～食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・遅く真夜中の3時 2分に目覚めて起きて来ました。トイレの後に計量したら気にな... 続きをみる

2026年5月26日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は僕の担当でエビグラタンと、ポークステーキとサラダを頂きました。美味しかったので〇食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の24時15分に目覚めて、気温を見たら25．5度で、1階のリビングは、22．7度で湿度は57 ％でした。トイレの後に計量したら体重が60．6Kでヤバイで... 続きをみる

2026年5月25日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は長女の担当で、メニューは豚肉、青梗菜、卵、シメジの炒め物と大根とワカメの味噌汁と少な目ご飯で頂きました。美味しかったので〇食後は2階で、少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の2時03分に目覚めて、気温を見たら25度で、1階のリビングは、21．4度で、湿度は 63％でした。トイレの... 続きをみる

2026年5月24日＆アンティル諸島・南カリブ7島クルーズ

昨日、僕が67歳の時に、参加した第一回大阪マラソンに参加して 6時間41分にゴールした時に頂いた、メダルを次女に見せようと色々な場所を探したが見つからず　トホホ 2020年1月（70歳）の時にｇooブログに書き込んだ、南カリブ海クルーズ6カ国のパンフレットが、見つかったのでお知らせです。 1月... 続きをみる

2026年5月23日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩はオムレツを頂きました。美味しかったので〇　食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の11時23分に目覚めて少し早いが起きて来ました。トイレの後に計量したら体重が60．6Kで、ぎゃあ～ヤバイです。体脂肪は27．1％でした。早速コーヒーを飲みながら、猟奇的な彼女、の映画を見... 続きをみる

2026年5月22日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は僕の担当で、うなぎのかば焼きと、サラダで頂きました。美味しかったので〇食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の1時 15分に目覚めて、気温を見たら、23．1度で、1階のリビングは、 20度で、湿度は64％でした。トイレの後に計量したら体重が60．6Kでぎゃあ～、体脂肪は2... 続きをみる

2026年5月21日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は鶏肉、大根、と魚河岸揚げと、ほうれん草と茄子の味噌汁と少な目ご飯で頂きました。美味しかったので〇食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の2時1分に目覚めて、気温を見たら29．4度で、1階のリビングは、25．4度で湿度は53％でした。トイレの後に計量したら体重が60．2... 続きをみる

2026年5月20日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は茄子とピーマンとひき肉の炒め物と、ポテトの味噌汁と少な目ご飯で頂きました。美味しかったので〇、食後は2階で、少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の24時37分に目覚めて、気温を見たら27．8度で、1階のリビングは、24．2度で、湿度は50％でした。トイレの後に計量したら体重が6... 続きをみる

2026年5月19日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は僕の担当で、煮込みうどんを作って久しぶりに家族全員で頂きました。美味しかったので〇食後は2階で、少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の3時 23分に目覚め、気温を見たら24．7度で、1階のリビングは、21． 8度で、湿度は56％でした。早速コーヒーを飲みながら、ヒアアフターのビデオ... 続きをみる

2026年5月18日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は珍しくも、お好み焼きとビールで頂きました。めちゃ美味しかったので〇　食後は2階で少しだけ、読書をしてから眠りに真夜中の1時22分に目覚め、気温を見たら24．9度で、1階のリビングは、22度で、湿度は55％でした。トイレの後に計量したら体重が60．2Kで、体脂肪は28％でした。早速コ... 続きをみる

2026年5月17日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は焼きソバとミニトマトと、しらぬいとビールで頂きました。美味しかったので〇食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の1時23 分に目覚めて気温を見たら23．6度で、1階のリビングは、20．7 度で、湿度は57％でした。トイレの後に計量したら体重が60．4Kで、体脂肪は27．9... 続きをみる

2026年5月16日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は豚肉と白菜と、長ネギの炒め物と、沢庵とご飯とタマネギの味噌汁とで頂きました。美味しかったので〇食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに、真夜中の11時 20分に目覚めて、気温を見たら23．6度で、1階のリビングは、20．9度で、湿度は59％でした。トイレの後に計量したら体重が60．6... 続きをみる

2026年5月15日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は僕の担当で、煮込み細うどんを作って頂きました。3人で3袋でサーブした所、多過ぎるとプチクレームが、そうですか　怒　怒食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに、真夜中の2時14分に目覚めて気温を見たら23．7度で、1階のリビングは、19．9度で、湿度は56％でした。早速コーヒーを飲み... 続きをみる

2026年5月14日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩はギョーザと、甘いトマト2個と、茄子の漬け物と、少な目ご飯で頂きました。美味しかったので〇真夜中の2時42分に目覚めて、気温を見たら、24．6度で、1階のリビングは、20．3度で、湿度は56％でした。トイレの後に計量したら体重が60．2Kで、体脂肪は27．9％でした。早速コーヒーを飲... 続きをみる

2026年5月13日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は家族揃っての晩飯で、イカ、エビ、アサリ、トマト入りパスタとビールで頂きました。美味しかったので〇食後は2階で、少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の1時16分に目覚めて、気温を見たら22．6度で、1階のリビングは、20．1度で、湿度は57％でした。トイレの後に計量したら体重が6... 続きをみる

2026年5月12日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は僕の担当で、エビドリアとポークステーキと、トマトときゅうりのサラダを作ってビールと一緒に頂きました。美味しかったので〇食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の1時24分に目覚めて、気温を見たら22．7度で、1階のリビングは、20度で、湿度は57％でした。トイレの後に計量... 続きをみる

2026年5月11日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は焼きソバとビールで頂きました。食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の1時11分に目覚めて、気温を見たら、23．2度で、1階のリビングは20度で、湿度は57％でした。トイレの後に計量したら体重が60．6Kで、体脂肪は28．3％でした。早速コーヒーを飲みながら、バルカン... 続きをみる

2026年5月10日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は肉入り蕎麦で頂きました。少ないと思いきや丁度良かった。食後は2階で、少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の1時18分に目覚めて、気温を見たら21．7度で、1階のリビングは、19度で、湿度は53％でした。トイレの後に計量したら体重が60．4Kで、体脂肪は28．3％でした。早速コー... 続きをみる

2026年5月9日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は白菜と長ネギと鶏肉の照り焼きと、豆腐とワカメの味噌汁と、沢庵2種と、少な目ご飯で頂きました。美味しかったので〇食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の2時40分に目覚めて、気温を見たら24．8度で、1階のリビングは21．9度で、湿度は56％でした。トイレの後に計量した... 続きをみる

2026年5月8日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は僕の担当で、煮込みうどんと、サラダを作って頂きました。美味しかったので〇食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の2時21 分に目覚めて、気温を見たら25．4度で、1階のリビングは22．3 度で、湿度は63％でした。トイレの後に計量したら体重が60Ｋジャストで、体脂肪は27... 続きをみる

2026年5月7日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は家族揃っての外食で、デニーズでビーフシチュウーとフライドポテトと石窯ブールとカルピスとお水で頂きました。美味しかったので〇レストランまで、行きも帰りも、右足の膝が超痛くて、そろそろと歩いていました。数日前まで7Kランのリハーサルをしていたが、少しの痛みは有ったのですが昨日は足をびっ... 続きをみる

2026年5月6日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は豚肉とシメジと卵の炒め物と、大根の味噌汁と、漬け物とご飯で頂きました。美味しかったので〇食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の2時3 分に目覚めて、気温を見たら21．4度で、1階のリビングは17．5 度で、湿度は49％でした。トイレの後に計量したら体重が60．4Kで、体... 続きをみる

2026年5月5日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は僕の担当で、エビグラタンとポークソテーと、サラダとビールで頂きました。美味しかったので〇　食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の11時18分に目覚めて。気温を見たら、24．6度で、1階のリビングは、22．3度で、湿度は52％でした。トイレの後に計量したら体重が60．... 続きをみる

2026年5月4日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は家族揃って、デニーズで外食を・・・僕のメニューは石窯ブールとフライドポテトと、ビーフシチュウで頂きました。美味しかったので〇食後は帰宅してから即、2階に行って少しだけ読書をしてから眠りに・・真夜中の1時4分に目覚めて、気温を見たら23．6度でした。1階のリビングは20度で湿度は62... 続きをみる

2026年5月3日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は鶏肉と、大根、竹輪の煮物と、ほうれん草の胡麻和えと、少な目ご飯と、ワカメと豆腐の味噌汁で頂きました。美味しかったので　〇食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の1時58分に目覚めて、気温を見たら、23．1度で、1階のリビングは19．5度で、湿度は、56％でした。トイレ... 続きをみる

2026年5月2日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は筍、ピーマンと豚肉の炒め物と、トマトのサラダと、ほうれん草の味噌汁と、少な目ご飯で頂きました。6時頃に二階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の23時22分に目覚めて、気温を見たら、20．9度で、1階のリビングは19．3度で、湿度は60％でした。トイレの後に計量したら、体重が... 続きをみる

2026年5月1日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は僕の担当で、豚肉と油揚げとネギ入りの煮込みうどんを作って頂きました。美味しかったので〇食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の24時13分に、目覚めて気温を見たら、19．5度で、1階のリビングは、18度で、湿度は58％でした。トイレの後に計量したら体重が60．6Kで、... 続きをみる

2026年4月30日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は豚肉とシメジと、卵とニンニクの芽と、レタスの味噌汁とオクラで頂きました。食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の24時31分に目覚めて、気温を見たら、24度で、1階のリビングは19．6度で、湿度は59％でした。トイレの後に計量したら体重が60Kジャストで、パンパカパー... 続きをみる

2026年4月29日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は家族揃ってのデニーズでのディナーでした。ちなみに僕は石窯ブールと皮付きのフライドポテトと、ハンバーグセットを頂きました。お腹が一杯で苦しい（笑い）食後は少しお話をしてから眠りに・・・真夜中の1時47分に目覚めて気温を見たら25度で、1階のリビングは気温が21．6度で、湿度は59 ％で... 続きをみる

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