2025年10月18日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩はギョーザと、サラダと卵スープと、少な目ご飯で頂きました。

美味しかったので〇

6時30分頃に2階に行って、少しだけ読書をしてから眠りに・・・真

夜中の12時36分に目覚めて、気温を見たら24度で、1階のリビング

は気温が1．2度で、湿度は61％でした。

トイレの後に計量したら体重が60Kジャストでぎゃあ～、ヤバイです

体脂肪は21％でした。早速コーヒーを飲みながら、北のカナリアた

ちのDVD鑑賞です。

礼文島の利尻富士が滅茶苦茶綺麗でした。3時25分にお風呂へ、40分

からもDVDの続きを見て、直ぐに終わりました。

その後は、国際報道の番組を見て、5時頃に朝食+果物（リンゴ、柿、

ぶどう）+お薬も・・・

6時25分にラジオ体操を、35分に外へ出て簡単エキササイズを、キッ

クを決めてから、踏切迄、ここでもキックを決めてか、遠回りで十字

路を経由して残り40ｍ地点からダッシュで・・・ふぅ　疲れました。

8時50分頃に、ママチャリで図書館へ、DVDを3巻返して、3巻借りて、

本を2冊、幸徳秋水と、日本大空襲「実行犯」の告白の2冊を借りて来

ました。

ツタヤに行って3巻返却して、9時55分に帰宅、ふぅ　疲れた。気にな

る歩数は、2．5Kで、3363歩でした。

11時にランチは梅とシャケの海苔巻きオニギリと日本茶で頂きました。

11時半頃からお昼寝を・・・

午後1時から植村直己さんの冒険登山、犬ぞりで北極点やアイスランド

縦断他のビデオを見て、その後はバタフライエフェクトで移動するア

メリカのビデオを、4時10分頃まで見ていました。ふぅ　疲れました。