2026年1月28日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は大根と豚肉の煮物と、なめこ汁と、茄子の漬け物と少な目

ご飯で頂きました。美味しかったので〇

食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の5時26

分に目覚めて、気温を見たら20．6度で、1階のリビングは気温が

10度で、湿度は44％でした。

トイレの後に計量したら体重が60．6Kで、体脂肪は28．6％でし

た。早速コーヒーを飲みながら、ゼロ・グラビティのDVDを見始

めました。

3時25分にお風呂へ、40分からピアノレッスンを・・・4時10分

に弾き終わり、映画の続きを・・・5時15分に見終わりました。

宇宙には何もないです。

アメリカのNY州では、大寒波がマイナス45度だって、終末時計

も残り85秒と最短になりました。

5時半に朝食+果物（ミカン、キューイ、バナナ）+お薬も・・・

6時から数独二段に挑戦するも、難しくて一時休憩ですわ。6時25

分からラジオ体操を、

35分から洗面所とバスルームのお掃除を・・・50分に外へ出て簡

単エキササイズをして、最後にキックを決めて、トレー類をゴミ

捨て場に・・・

踏切前でもキックを決めてから、十字路を経由して、残り40ｍ地

点からダッシュで自宅前まで戻りました。気になる歩数は0．4Ｋ

で、553歩でした。

7時15分頃に、家に入ろうとしたら、長女が家の鍵をかけて出勤、

妻に開けて貰ってホッと・・・外は-マイナス2度で超寒いで～す。

8時頃からブログの書き込みを・・・

9時頃にお散歩がてら、スーパーへお買い物へ、10時頃に帰宅ふ

ぅ　気になる歩数は2．4Kで、3152歩でした。

帰宅してから、世界一周の船旅の、本の続きを読み始めました～

僕もピースボートの船旅には2回参加しているので、懐かしいです。

11時頃にランチはチャーハンと枝豆と日本茶で頂きました。11時半

から午後1時頃までお昼寝を・・・

午後1時半から日ソ戦争の本を3時20分頃まで読んでいました。ふぅ