2026年3月14日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は炊き込みご飯と、きりたんぽのスープと、トマトときゅうりと

茹で卵で頂きました。美味しかったので〇　食後は2階で少しだけ読

書をしてから眠りに・・・

真夜中の1時32分に目覚めて、気温を見たら22．8度で、1階のリビン

グは、12．8度で、湿度は37％でした。トイレの後に計量したら体重

が60．6Kで、体脂肪は28．5％でした。

早速、マーサの幸せのレシピのDVDを鑑賞、3時25分にお風呂へGO！

4時5分に見終わり、その後は国際報道の番組を見て情報収集を・・・

その後、コーヒーを飲みながらセクストーションの番組を見てました。

5時半頃に朝食+果物（リンゴ、イチゴ、ぶどう2種、ミカン）+お薬も

6時25分からラジオ体操を、35分頃に外へ出たら気温は6度で寒いです

簡単エキササイズをして、キックを決めてからスローランで踏切へ、

ここでもキックを決めて、十字路を経由して、残り40ｍ地点からダッ

シュで帰宅・・・その後は北方四島紀行の本を読んでいました。

7時45分から数独ＮＯ159に挑戦、う～ん　難しい　8時にギブアップ

し、ＮＯ160の問題に挑戦するも8時35分にギブアップ、その後は新聞

を見てから、北方四島紀行の本を途中から読み始めました。

8時55分頃にママチャリで図書館へ、新刊コーナーでチェックしてから

2階へ行って、ＤＶＤを3巻返却し、3巻借りて、帰りはスーパーに寄っ

てお酒の値段をチェックしてから帰宅。

気になる歩数は1．1Ｋで、体脂肪は1467歩でした。11時頃にランチは

オニギリ2個と日本茶で頂きました。

11時半から午後1時まで、恒例のお昼寝タイム・・・1時5分に数独ＮＯ

160に再度挑戦、1時8分に解けましたあ～1時10分にＮＯ159に再挑戦

するも1時45分に再度ギブアップ　ふぅ　

2時頃から北方四島紀行の本の、続きを読んでいました。3時10分頃か

ら相撲を観戦しながらブログの続きをカキコ・・・