2026年3月13日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は僕の担当で、珍しくも、きりたんぽを作って頂きました。

美味しかったので〇

食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の23

時42分に目覚めて、気温を見たら23．5度で、1階のリビングは

14．9度で、湿度は47％でした。

トイレの後に計量したら体重が61．2Kで、体脂肪は28．3％で

した。早速コーヒーを飲みながら、ボーン・レガシーのDVDを

見始めました。う～ん　出来はイマイチでした。2時45分に見終

わりました。

その後は国際報道の番組を見て、3時25分にお風呂へ・・・3時

40分からピアノレッスンを、4時15分に弾き終わり、その後は

国際報道の残りを見てフィニッシュ。

4時半頃から、人体眠りの本質の、番組を見てお勉強を・・・

5時に朝食+果物（デコポン、ぶどう2種、イチゴ、バナナ）+お

薬も・・・

6時25分から35分迄、ラジオ体操を、その後は洗面所とバスルー

ムのお掃除を、50分頃に外へ、気温は5度で寒いです。簡単エキ

ササイズをして、キックを決めてからスローランで紙類を2束ゴ

ミ捨て場に・・・

踏切前でもキックを決めてから、十字路を経由して、残り40M

ダッシュで戻りました。気になる歩数は0．4Kで、613歩でした。

7時10分から数独NO157に挑戦するも解けずトホホ　8時37分に

数独NO158に挑戦するも、これも解けず9時17分にギブアップ

11時にランチは釜めしと日本茶で頂きました。11時半から午後

1時までお昼寝を・・・

午後から読書を・・・北方四島紀行の本と悲劇の紫雲丸の本を

読んでいました。

4時15分から解けなかった数独NO157は24分に解けましたあ～

その後は相撲観戦を、相撲を見ながら5時頃に再度NO158に挑

戦、やっと解けましたあ～気分アゲアゲ