2026年4月16日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩はブリの照り焼きと、ほうれん草の胡麻和えと、レタスの味噌汁

で頂きました。美味しかったので〇

食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の12時16分

に目覚めて気温を見たら、22．9度で、1階のリビングは、19．7度で

湿度は64％でした。

トイレの後に計量したら、体重が60．4Kで、体脂肪は27．4％でした。

早速コーヒーを飲みながら、レ・ミゼラブルのDVDを鑑賞、途中3時

25分にお風呂へ、3時55分にやっと見終わりました。その後は国際報

道の番組を見て情報収集を・・・

京都男児死亡の義理の父親が、遺体を遺棄したと逮捕状を請求するっ

て、僕の予想がぴったりだ。それにしても義理の息子を遺棄するだな

んて許せねえ～　母親が一番いけないのかも？？？

5時半頃に朝食を・・・6時25分からラジオ体操を、35分から洗面所と

バスルームのお掃除を・・・6時50分に外へ出て簡単エキササイズを、

簡単エキササイズをしてから、キックを決めてからスローランで踏切

まで、燃えるゴミを捨てて、踏切前でもキックを決めてから、十字路

を経由して、残り40ｍ地点から気持ちダッシュで自宅まで・・・

空気缶から空気を吸い込んでから、外へ出てスタート地点まで・・・

　　　　7時15分にスタート。

1Ｋ地点で7時24分10秒　

2Ｋ地点で7時32分50秒

3Ｋ地点で7時42分55秒

4Ｋ地点で7時52分10秒

5Ｋ地点で8時03分15秒

6Ｋ地点で8時14分00秒

7Ｋ地点で8時33分45秒　？？　　　　　

8Ｋ地点で8時42分00秒でした。

横浜マラソンは7Ｋコースがあるので参加しない？と次女からお誘いが

あったので、参加するために、今朝からリハーサルを・・・

9時過ぎにママチャリで図書館へ、ＤＶＤを2巻返却し、2巻借りて、本

を4冊、返本して1冊、大地震　生と死　の本を借りて来ました。

11時頃にランチはローストチキンのサンドイッチと、アメリカンドッグ

で頂きました。

11時半から午後1時頃まで、お昼寝を・・・午後1時半からブログ尾書き

込みを・・・

気になる歩数は10．9Ｋで、14192歩でした。