2026年5月11日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は焼きソバとビールで頂きました。食後は2階で少しだけ読書

をしてから眠りに・・・

真夜中の1時11分に目覚めて、気温を見たら、23．2度で、1階のリ

ビングは20度で、湿度は57％でした。

トイレの後に計量したら体重が60．6Kで、体脂肪は28．3％でした。

早速コーヒーを飲みながら、バルカン超特急のDVDを見始めました。

3時20分に見終わりました。映画の出来はイマイチでした。

3時25分からお風呂へ、40分からピアノレッスンを、5時10に弾き終

わり、般若心経、イスラム教を唱えて最後にアーメンと十字を切っ

てフィニッシュ

5時頃に朝食+果物（リンゴ、ぶどう、バナナ）+お薬も・・・6時25

分にラジオ体操を、35分から洗面所とバスルームのお掃除を、50分

に外へ出て、庭と私道の枯葉の始末を・・・

7時過ぎに新聞と、大西洋漂流76日間の本の読書を・・・8時50分に

ママチャリで整形外科へ、9時頃到着、30分頃から右ひざへマイク

ロ波を10分間の照射、その後は両足に過重をかけて筋肉強化を・・

その後に横浜銀行を経由してから、帰りにスーパーに寄ってお買物

を、11時頃に保険屋さんに寄って見積もり依頼をしてから帰宅。ラ

ンチはイカフライ青菜ご飯と日本茶で頂きました。

12時半から2時頃までお昼寝を、12時半時頃に数独247に挑戦、3時

半頃にN工務店の人が来て、台所のお水とお湯の銓から漏れている

部所を修理して貰いました。

右の膝に痛みが、湿布を剥がして見たら、あらあら皮膚が真っ赤に

なってトホホ　ヤバイです。痛いです。

5時半頃から晩飯の支度を・・・相撲は横綱不在で超つまんない😢

今日の歩数は2．9Kで、歩数は3797でした。