2026年6月8日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は、ご飯に、ポテト、シメジ、ネギ、人参、シャケ、のポン酢味

のおかずと、大根と昆布の味噌汁で頂きました。美味しかったので〇

食後は2階で、少しだけ中山千夏さんの、からだノートの本を少し読ん

から眠りに・・・

真夜中の10時58分に目覚めて、気温を見たら23．9度で、1階のリビン

グは、21．7度で、少し早いが起きて来ました。トイレの後に計量した

ら体重が59．8Kで、体脂肪は28．6％でした。

早速コーヒーを飲みながら、クリントイーストウッドのミリオンダラ

ー・ベイビーのビデオを見始めて、2時に見終わりました。その後は

ネットニュースを見て、3時25分にお風呂へ、

40分からピアノレッスンを、4時10分迄・・・その後は般若心経、イ

スラム教を唱え、最後にアーメンと十字を切ってフィニッシュしブロ

グの書き込みを・・・

6月のカレンダーは、病院通いが6日、整形外科が、毎朝20日位・・・

からだ動き回復センターには、12日間位、でも7月から、8月にかけて

船旅を予定しているのでまだ許せる（笑い）僕から旅を取ったら何も

残らないよ・・・

認知症にかかったら、余命は最短で、5年だって言うし、持っても12

年だって・・・さ。だから僕は急いでいるのです。命あるうちに、や

らねばならない事を、5年でやってしまおうと・・・

タイムイズマネーとも言うしねえ（笑い）タイのバンコクと、フィリ

ピンのマニラとセブ島と、南太平洋の島々にも行きたいねえ～～～

日本他では、船で一周し横浜から、台湾の基隆、沖縄の那覇、長崎、

韓国の釜山、京都の舞鶴、金沢、小樽、函館，宮古、石巻、横浜着。

別の予定では京都と大阪と奈良の観光と、我が故郷の秋田にも行く予

定で～す。ついでに青森連隊が遭難した、八甲田山にも行く予定です。

5時半頃に朝食、毎朝、8枚切りの食パン1枚を焼き、オリーブオイル

を全面に塗って・・・その上からマーガリンを塗り、ハムとレタスを

載せてその上からマヨネーズを塗り、こんがり焼いて、コーヒーOR

紅茶のブラックか、日本茶で頂いています。

6時25分からラジオ体操を、35分から洗面所とバスルームのお掃除を

52分頃に外へ出て、庭の芝生と、私道の葉っぱや雑草の掃除を・・・

蚊取りを身体に散布しないで作業をやっていたら2カ所も、蚊に食わ

れてトホホ

午前中は読書を、サヴァイヴァーを途中から、区切りの良い所まで、

読んでから、10時40分に、ママチャリで、シティーモールへGO

ツタヤでビデオを物色、10時55分に、身体動き回復センターへ　IN。

11時からビデオを見ながら、様々なストレッチを・・・約30分間程、

大汗かいてフィニッシュ。

お客さんは殆ど年配の方だけで、ビデオを見ながら体のストレッチ

を、途中で2度の水分補給は必須です。

いつも終わると、身体がふわっと、軽くなって良い気分です。体調

が芳しくない人達にはお勧めです。

自宅でストレッチ運動は難しいです。トレーナーの方々はみんな親

切で嬉しいね。

帰宅して11時45分頃にランチは、五目散らしと日本茶で頂きました。

12時半頃から、2時頃までお昼寝を・・・その後はサヴァイヴァー

の本を読み、その後は中山千夏さんの新・からだノートを読んでい

ました。

4時にママチャリで整形外科へ、先生に明日からマラソンの準備とし

て少し走ろうかなと言ったら、もし大丈夫なら6月29日の予約はキ

ャンセルしても良いとの事でした。

5時半頃に帰宅して、晩飯の支度を・・・今晩は僕の担当で定番の

煮込み細うどんと、サラダを作ってサーブしました。

ちなみにメニューは、シマダヤの煮込み細うどんに、豚肉と舞茸と、

もやしと、長ネギを入れたものと、キュウリとトマトのサラダで頂

きました。美味しく出来たので〇

6時50分頃になったら、2階で少し本を読んでから眠るつもりで～す。