2026年6月26日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は僕の担当で、エビグラタンと、ポークステーキと、トマトと

きゅうりのサラダとビールで頂きました。美味しかったので〇

食後は2階で、少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の24時

45分に目覚めて気温を見たら、25．2度で、1階のリビングは、22．

7度で、湿度は74％でした。

トイレの後に計量したら体重が59．4Kで、体脂肪は27．5％でした。

早速コーヒーを飲みながら、アーティストのDVDを見たら、予告が

約55分も・・・無声映画で静かで良いが見たくもない予告編の宣伝

には怒り迄・・・長くても15分位だよ　怒　怒　怒

途中3時25分にお風呂へ、その後は3時45分からピアノレッスンを・

・・4時23分迄、4時33分にDVDを見終わり、5時半に朝食+果物（デ

コポン・ぶどう・バナナ）を・・・

6時25分にラジオ体操を35分迄、その後は洗面所とバスルームのお

掃除を・・・50分に雨の中、紙類を2束ゴミ捨て場に・・・

朝からヴァイオリンの譜面を暗記、覚えるそばから忘れる始末でト

ホホ　もう泣けて来ます。

7時27分から数独に挑戦、8時12分に、やっとNO46が解けましたあ

8時から再度、タイスの瞑想曲を、音無しでピアノ練習を・・・・・

相変わらず右ひざが痛いので、ロキソニンの湿布を張り付けておき

ました。長時間やると、かぶれるので11時頃には外す予定ですわ

雨の中、10時半頃に歩きで、シティーモールへ、45分頃に到着して

100均に行ってスプレーボトルを購入

からだ動き回復センターへ、今日のエキササイズは結構ハードで疲

れました。

終わった後に歩きで帰宅。何故か？身体が軽くなって嬉しいねえ～

やっぱり僅か30分のエキササイズが効いているのかも？？？？？？

帰宅してランチは、オニギリ梅とシャケで頂きました。食後は恒例

のお昼寝タイムを・・・

2時15分に歩きで歯医者さんへ、待ち時間に本を読んでいたら、8千

歩じゃなく、1万歩を歩きなさい、のタイトルの本を読んでいまし

た。

1万歩歩くのは大変です。でも今日だけは、シティーモール迄、歩い

ているので、絶好のチャンスだと思って、スーパーに寄り道して帰

宅。

気になる歩数は、何となんと、9．7Ｋで、12598歩でした。生まれ

て初めて？？？散歩だけで１万歩を歩くことが出来ましたあ～祝杯

で梅酒、ワイン、日本酒をそれぞれグラスで３杯頂きながらブログ

の続きを・・・・。