2026年7月6日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩はシャケのアルミホイール焼きと、ネギの味噌汁と、キュー

リの漬け物と、ご飯で頂きました。美味しかったので〇

食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の2時18

分に目覚めて、気温を見たら、26．7度で、1階のリビングは、23．

9度で、湿度は74％でした。

トイレの後に計量したら、体重が59．4Kで、体脂肪は27．8％で

した。早速コーヒーを飲みながら、世界遺産の番組を見ていまし

た。

3時15分にバスタブにお湯を入れて、3時半にお風呂へ、3時45分

からピアノレッスンを・・・4時15分迄・・・忘れずに般若心経、

イスラム教を唱えて最後にアーメンと十字を切ってフィニッシュ

5時に朝食+果物（パイン、ぶどう2種、サクランボ、バナナ）+お

薬も、6時25分からラジオ体操を35分から洗面所とバスルームの、

お掃除を55分に外へ出て、庭を綺麗に・・・

7時ジャストに何時ものコースを3Kまで、歩いて2K戻って、酒匂川

の土手を歩いて、市民グラウンドに入り、1周1．5Kのコースを2周

歩き、自宅まで戻りました。

気になる歩数は12．1Kで、15432歩でした。ふぅ　滅茶苦茶に疲れ

ました。

9時40分頃からブログの書き込みを・・・10時40分頃にママチャリ

でからだ動き回復センターへGO、

11時からからだ動き回復センターでビデオ画面を見ながらストレッ

チを、今日の運動は、僕にとって、今日のエキササイズは過激でし

た。

帰りはツタヤに寄って、長州ファイブのビデオを探して貰って15日

に借りる予定です。

帰りの途中に銀行のATMに寄って20万円を引き出して、他行に10万

円を移動させたが、他行の通帳を良く見たら、家計費用じゃ無くて、

自分の口座で、家に帰ってから気が付く始末で　トホホ

12時過ぎに帰宅して、ランチはシーフードのカップヌードルで頂き

ました。お湯を入れるだけだから、超簡単でおいしかった。

その後はお昼寝タイムを・・・午後2時半頃まで・・・40分からブロ

グの続きをカキコ　　　

4時頃から読書を、太陽ってどんな星？　と、世界を不幸にする原爆

カードの本を区切りの良い所まで読んで、4時50分にブログの続きを

カキコ　5時頃になったら、晩飯の支度をしま～す。