2025年11月5日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は、トマト味のパスタと、ビールで頂きました。めちゃ美味

しかったので　〇　食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに

真夜中の24時28分に目覚めて気温を見たら23．5度で、1階のリビ

ングは気温が16．1度で、湿度は55％でした。

トイレの後に計量したら体重が59．2Kで、体脂肪は20．8％でし

た。早速カラーで見る太平洋戦争のビデオを見始めました。1時30

分に見終わり、その後は,国際報道の番組を見て情報収集を・・・

その後は、はだしのゲンの6巻をやっと読み終えました。ふう　😓

昨日解けなかった数独に挑戦し、やっと解けて嬉しい。

3時10分にお風呂へお湯を入れて25分に入浴、35分にヤクルトをグ

ビっと飲んで、45分からピアノレッスンを・・・4時15分に弾き終

わりホッと、忘れずに般若心経、イスラム教を唱えて最後にアーメ

ンと十字を切ってフィニッシュ

5時頃に朝食+果物（柿、ぶどう）+お薬も・・・6時25分にラジオ

体操を、35分に洗面所とバスルームのお掃除を、50分にトレー類

をゴミ捨て場に捨てて、踏切前でキックの練習を・・・

7時5分にスタートを

1K地点で、　14分13秒　　9分13秒

2K地点で、　22分40秒　　8分27秒

3K地点で、　30分15秒　　7分35秒

4K地点で、　41分20秒　11分5秒　信号待ち　約2分

5K地点で、　51分45秒　10分25秒

6K地点で、8時3分50秒　12分5秒　

トータル6Kで54分45秒でした。K　9分以上もかかっているので

最悪のタイムでトホホ　昨日の今日なので疲れているのか？スピ

ードが出ず、最悪のランでした。

汗で濡れた下着を交換して、9時頃にママチャリで図書館へGO

はだしのゲンの本（4巻、5巻、6巻）を返却し、96時間リベンジ

とカラーで見る太平洋戦争のDVDを返却し、インファナル・アフ

ェアと、アルゴのDVDを2巻借りて、娼家の灯の本を1冊借りて、

帰り道にスーパーに寄ってお買物を・・・

自宅に戻り、ママチャリで銀行に行って、能代市の司法書士に送

金を・・・

スーパーに寄ってチョコを買い、本屋さんへ行ってゴールドのボ

ールペンの黒インクを購入しようとお店に寄ったが、ボールペン

のキャップが外れずトホホ　

専門の店員さんがいず、女性の店員さんが色々とインクを交換し

ようとチャレンジしたが巧くボールペンが作動せず壊れちゃった

みたいでトホホ　担当者がいないので預けて来ました。ふう😓　

なんか壊れたみたいでヤバそう。明日、電話でもしようと・・・

その後はツタヤに寄ってブルーレィデスクを3巻借りて、3リット

ルの日本酒を購入して12時過ぎに帰宅。

ランチは海老2匹入りの天重を頂きました。ランチ後はお昼寝を・

午後1時55分からツタヤから借りて来たシビル・ウォーのDVDを

鑑賞したが　う～ん　イマイチ。3時50分からブログの続きをカ

キコ・・・

気になる今日の歩数は10．9Kで、14232歩でした。ふぅ　疲れた