2026年6月10日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩はパスタとビールで頂きました。美味しかったので〇、食後は2階

で少しだけ読書をしてから眠りに・・・

真夜中の22時4分に目覚めて、まだ早いが起きて来ました。トイレの後

に計量したら体重が59．2Kで、体脂肪は27．5％でした。早速コーヒー

を飲みながら、読書です。

3時10分にバスタブにお湯を入れて、3時25分にお風呂へ、40分からピ

アノレッスンを、4時5分に最速で良い感じで弾けて嬉しいY。忘れずに

般若心経、イスラム教を唱えて最後にアーメンと十字を切ってフィニ

ッシュ

5時に朝食+果物（キューイ、ぶどう、バナナ）+お薬も・・・6時25分

にラジオ体操を・・・30分から洗面所と、バスルームのお掃除を・・・

7時に外へ出てトレー類をゴミ捨て場に・・・帰りに踏切を経由して、

十字路まで軽いランで、折り返して自宅まで・・・

7時半に横になっていたら、8時15分まで眠っちゃった・・・8時50分に

スーパーに行ってお買い物を・・・

9時半からまたまた読書を・・・10時40分にママチャリでシティモール

へ、11時に身体動き回復センターにイン。11時5分からストレッチ開始

今日は普段よりも疲れ果てました。

どこにも寄る気力も無く、そのまま帰宅して、ランチはカレーパンと、

辛子明太子、オニギリと、お稲荷さんと日本茶で頂きました。ワイルド

ライフの番組を見てから、中山千夏さんの新・からだノートの本を4時

半頃まで読んでから、ブログの続きを・・・

今日の歩数は3．5Kで、4566歩でした。