2026年7月4日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩はウインナーと、鶏肉と、キャベツの千切りと、タマネギの

味噌汁と、ご飯で頂きました。

食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の1時43

分に目覚めて、気温を見たら、26．9度で、1階のリビングは、24．

2度で、湿度は73％でした。

トイレの後に計量したら、体重が59．4Kで、ヤバイっす。早速コ

ーヒーを飲みながら、愛と悲しみの果てのDVDを鑑賞、3時25分に

お風呂へ、5時頃に朝食+果物（リンゴ、ぶどう、サクランボ、バ

ナナ）+お薬も

6時25分から、ラジオ体操を、35分からブログの書き込みを・・・

薬を10種類飲んでから7時に外へ出て、7時5分にスタートを

1Ｋで1300歩、5000歩歩いてもキロ数が、表示されずヤバイです。

今年の

4月16日に初めて　10，9Ｋ　14、192歩　を歩きました。

4月17日　　7、9K　　10，375歩

4月24日　　8，9K　　11，656歩

4月26日　　8，7K　　11，382歩

4月27日　　8，1K　　10，577歩

4月28日　　11，1K　　14，543歩

4月29日　　12，3K　　16，062歩

4月30日　　9、0K　　11，773歩

5月　2日　　9，8K　　12，776歩

5月　3日　　11、0K　　13，763歩

5月　4日　　11　0K　　14，382歩

5月　5日　　11，2K　　14，597歩

6月　23日　9，5K　　12，338歩

6月　26日　9，7K　　12，598歩

6月　29日　21，1K　　　27，421歩

6月　30日　10、0K　　　13，093歩

7月　　1日　　7，9K　　10，343歩

7月　　2日　　9，1K　　11，933歩

7月　　3日　 14，4K        18，798歩

7月　　4日　　8．7K　　11，328歩を、歩きました。