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2026年4月28日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は僕の担当で、エビドリアとポークステーキと、サラダとビールで頂きました。美味しかったので〇　食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の1時4分に目覚めて、気温を見たら21．3度で、1階のリビングは、18．6度で、湿度は65％でした。トイレの後に、計量したら体重が60．6K... 続きをみる

2026年4月27日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は真夜中の1時19分に目覚めて、気温を見たら、22．6度で、 1階のリビングは19．2度で、湿度は55％でした。トイレの後に計量したら体重が60．2Kで、体脂肪は27．5％でした。早速コーヒーを飲みながら、華麗なる賭けのDVDを見始めました。 3時25分にお風呂へ、40分からピアノレッス... 続きをみる

2026年4月26日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩はご飯と豆腐とワカメの味噌汁と、ポークチーズとサラダと大葉で頂きました。量が多くて、お腹が一杯でした。食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の24時24分に目覚めて気温を見たら24度で、1階のリビングは18．1度で、湿度は 54％でした。トイレの後に計量したら、体重が60... 続きをみる

2026年4月25日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩はギョーザとサラダと、タマネギの味噌汁と、少な目ご飯で頂きました。美味しかったので〇　食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の23時14分に目覚めて、気温を見たら20．9度で、1階のリビングは18．5度で、湿度は57％でした。トイレの後に計量したら体重が60．2Kで、体... 続きをみる

2026年4月24日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は僕の担当で、エビグラタンと、ビーフステーキとサラダとビールで頂きました。美味しかったので〇食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の1時45 分に目覚めて、気温を見たら、19．1度で1階のリビングは16．5 で、湿度は63％でした。トイレの後に計量したら、体重が60．4Kで... 続きをみる

2026年4月23日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩はご飯と茄子と豚肉の炒め物と、豆腐とニラの味噌汁と、昆布ときゅうりの漬物で頂きました。美味しかったので〇　食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の24時13分に目覚めて、気温を見たら23．8度で、1階のリビングは20．7度で湿度は54％でした。トイレの後に、計量したら体... 続きをみる

2026年4月22日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は豚バラ肉とキャベツの炒め物と、タマネギの味噌汁と、トマトとキュウリと卵のサラダで頂きました。食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の2時10分に目覚めて、気温を見たら、21．2度で、1階のリビングは18．1度で、湿度は49％でした。トイレの後に計量したら体重が60．2... 続きをみる

2026年4月21日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は久しぶりに、うな丼と、マツタケのお吸い物とサラダで頂きましたうなぎ2匹を3人で頂いたのですが、うなぎがめちゃ痩せていて満足度はイマイチでトホホ。でも僕は美味しかったので〇食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の24時24分に目覚め、気温を見たら23．7度で、1階のリビン... 続きをみる

2026年4月20日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩はカレーライスで、めちゃ美味しかったので〇食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の24時1分に目覚めて、気温を見たら、24．7度で、1階のリビングは20．9度で、湿度は57％でした。トイレの後に計量したら、体重が60．6Kで、体脂肪は27．3％でした。早速コーヒーを飲み... 続きをみる

2026年4月19日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は焼きソバとビールで頂きました。めちゃ美味しかったので〇食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の24時51 分に目覚め、気温を見たら21．9度で、1階のリビングは18．7度で湿度は57％でした。トイレの後に計量したら体重が60．6Kで、体脂肪は27．5％でした。早速コーヒ... 続きをみる

2026年4月18日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩はギョーザと、キュウリとトマトのサラダと、大根とワカメの味噌汁と少な目ご飯で頂きました。美味しかったので〇食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の24時22 分に目覚めて気温を見たら、20．6度で、1階のリビングは、17．8 度で、湿度は52％でした。トイレの後に計量したら... 続きをみる

2026年4月17日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は僕の担当で、ポークと、ネギと、油揚げを入れた煮込みうどんときゅうりとトマト入りのサラダで頂きました。美味しかったので〇食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の1時50分に目覚めて気温を見たら、21度で、1階のリビングは、 17．3度で、湿度は55％でした。早速コーヒーを... 続きをみる

2026年4月16日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩はブリの照り焼きと、ほうれん草の胡麻和えと、レタスの味噌汁で頂きました。美味しかったので〇食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の12時16分に目覚めて気温を見たら、22．9度で、1階のリビングは、19．7度で湿度は64％でした。トイレの後に計量したら、体重が60．4K... 続きをみる

2026年4月15日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は海老とイカとポーク入りのパスタとサラダを、サワーで頂きました。パスタが少し多くて残しちゃったあ～食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の24時36 分に目覚めて気温を見たら、23．9度で、1階のリビングは、20．9 度で、湿度は60％でした。トイレの後に計量したら体重が6... 続きをみる

2026年4月14日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は僕の担当でエビドリアとポークステーキ120ｇと、キューリとトマトのサラダと、ビールで頂きました。美味しかったので〇食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の24時43 分に目覚め、1階のリビングは、気温が19，5度で、湿度は60％でした。トイレの後に計量したら体重が60．... 続きをみる

2026年4月13日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は焼きソバと、サラダとトマト、キュウリ、ゆで卵とビールで頂きました。美味しかったので〇食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の24時45 分に目覚めて気温を見たら、21．8度で、1階のリビングは、18．6 度で、湿度は56％でした。早速コーヒーを飲みながら、明日の記憶のDV... 続きをみる

2026年4月12日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は娘の担当で、炒めたブロッコリーと、豚肉を載せたご飯と、大根とワカメの味噌汁で頂いたが、ブロッコリーが半生ぽっくって、う～ん　イマイチ　料理は難しいね。食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の1時20 分に目覚めて、気温を見たら、23．9度で、1階のリビングは、20． 9度... 続きをみる

2026年4月11日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩はサバと納豆と、キュウリとトマトのサラダと、少な目ご飯と、ジャガイモの味噌汁で頂きました。食後は2階で、少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の 12時24分に目覚めて、気温を見たら23．4度で、1階のリビングは、21．3度で、湿度は66％でした。トイレの後に計量したら体重が60．8... 続きをみる

2026年4月10日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は僕の担当で、ズワイガニのパスタとホルモン焼きとビールで頂きました。本来ならきゅうりと、トマトのサラダをサーブするのだがすっかり忘れてトホホ去年の12月頃から忘れっぽくなってヤバイです、その為に常にメモを書いているのですが、メモする事まで忘れて最悪なパターンです。食後は2階で少しだけ... 続きをみる

2026年4月9日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は鶏肉と、大根とキューリと、タマネギの味噌汁と少な目ご飯で頂きました。食後は2階で、少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の24時12分に目覚めて、1階は16．5度で、湿度は55％でしたトイレの後に計量したら体重が60．4Kで、体脂肪は28．7％でした。早速コーヒーを飲みながら、あな... 続きをみる

2026年4月8日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は豚バラ肉とキムチと卵の炒め物と少な目ご飯で頂きました。美味しかったので〇　食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の23時44分に目覚めて、気温を見たら、20．8度で、1階のリビングは、17．1度で、湿度は59％でした。トイレの後に計量したら体重が61Kジャストで、体脂... 続きをみる

2026年4月７日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は僕の担当で先週の木曜日のディナーで、煮込みうどんを作って頂いたが、スープを沢山作り過ぎて失敗したが、その時のスープを使って豚肉と、ネギと油揚げと、舞茸を入れた煮込みうどんを再度作って頂きました。美味しかったので〇トイレの後に計量したら、体重が60．8Kで、体脂肪は28．3％でした。 ... 続きをみる

2026年4月6日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は具沢山のラーメンで頂きました。美味しかったので〇　食後は2 階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の24時44分に目覚めて、気温を見たら23．7度で、1階のリビングは、20度で、湿度は64％でした。トイレの後に計量したら、体重が60．6Kで、体脂肪は27．7％でした。早速コーヒ... 続きをみる

2026年4月5日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は豚肉とキャベツと、ネギの炒め物と、大根とワカメの味噌汁と少な目ご飯で頂きました。美味しかったので〇食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の1時19分に目覚めて気温を見たら、23度で、1階のリビングは、17．4度で、湿度は71％でした。トイレの後に計量したら、体重が60... 続きをみる

2026年4月4日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は、大根、舞茸、こんにゃく、豚肉を入れた、煮込みうどんとサラダで頂きました。めちゃくちゃ美味しく変身して満足、満足。食後は2階で、少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の23時31分に目覚めて、気温を見たら、21．8度で、1階のリビングは、16．1度で、湿度は59％でした。トイレの後... 続きをみる

2026年4月3日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は僕の担当で、油揚げと、もつ煮入りの細うどんを作って頂こうとしたら、購入したもつ煮込みはモツが入っておらずスープだけでトホホ最悪でした。結局はうどんと、油揚げだけの煮込みうどんでした。😢 僕も本当にドジでした。反省しています。m(_ _)m　トマトときゅうりのサラダを付けただけでトホホ... 続きをみる

2026年4月2日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は肉じゃがと、キャベツの味噌汁と、少な目ご飯で頂きました。美味しかったので〇 24時54分に目覚めて、気温を見たら22．7度で、1階のリビングは、 20．9度で、湿度は、65％でした。トイレの後に計量したら体重が61Kジャストで、体脂肪は27．9％でした。早速コーヒーを飲みながら、イン... 続きをみる

2026年4月1日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩はギョーザとほうれん草と、豆腐とワカメの味噌汁と少な目ご飯で頂きました。美味しかったので〇食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の24時 54分に目覚めて気温を見たら22．9度で、1階のリビングは、20． 9度で湿度は65％でした。トイレの後に計量したら体重が61Kで、体脂... 続きをみる

2026年3月31日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は僕の担当で、エビグラタンと、ポークステーキと、サラダとビールで頂きました。美味しかったので〇食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・またまた変な夢を見ていました。24時31分に目覚めて気温を見たら、21度で、1階のリビングは、18．7度で、湿度は60％でした。トイレの後に計量... 続きをみる

2026年3月30日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は豚肉とピーマン、キャベツ、長ネギの炒め物と、タマネギの味噌汁と、トマトのサラダと少な目ご飯で頂きました。美味しかったので〇食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の23時42 分に目覚めて、気温を見たら、23．9度で、1階のリビングは、19． 1度で、湿度は59％でした。 ... 続きをみる

2026年3月29日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は24時21分に目覚めて、気温を見たら、22．9度で、1階のリビングは16．9度で、湿度は60％でした。トイレの後に計量したら、体重が61Kで、体脂肪は28．5％でした。早速コーヒーを飲みながら、ランボーFIRST　BLOODの映画を見始めました。いやあ～シルベスター・スタローンさんの... 続きをみる

2026年3月28日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩はスパゲティーと、ビールとワインで頂きました。美味しかったので〇　食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の24時23分に目覚めて気温を見たら23度で、1階のリビングは 17．7度で、湿度は60％でした。トイレの後に計量したら体重が61．2Kで、体脂肪は60％でした。早速コ... 続きをみる

2026年3月27日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は僕の担当で、豆腐入りのモツ煮込みうどんと、サラダを作って頂きました。美味しかったので〇食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の24時 57分に目覚めて、気温を見たら24度で、1階のリビングは、17度で、湿度は59％でした。トイレの後に計量したら、体重が61．2Kで、体脂... 続きをみる

2026年3月26日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は茄子と豚肉と、ピーマンの炒め物と、タマネギの味噌汁と、少な目ご飯で頂きました。美味しかったので〇　食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中にまたまた嫌な夢を見ていてトホホ　😢 真夜中の24時52分に目覚めて、気温を見たら、23度で、1階のリビングは、16．1度で、湿度は... 続きをみる

2026年3月25日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は家族で、久しぶりに外食を、デニーズに行って来ました。僕はフライドポテトと、ミニッツステーキと、石窯ブール（1個297円と高め）と言う握りこぶしよりもちょっと大きい、超美味しい丸いパンで 3分の2を頂きました。お腹が一杯で苦しい（笑い）帰宅して2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜... 続きをみる

2026年3月24日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は23時55分に目覚めて、気温を見たら22度で、1階のリビングは、 15．7度で、湿度は51％でした。トイレの後に計量したら体重が61K で、体脂肪は28．2％でした。早速コーヒーを飲みながら、戦う翼のDVDを見始めました。1時45分頃に見終わり、その後は国際報道の番組を見て、最新情報を収... 続きをみる

2026年3月23日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は珍しくもチキンとエビのピザを注文して、ビールと一緒に頂きました。美味しかったので〇昨晩の23時45分に目覚めて、気温を見たら、26度で1階のリビングは、 15．7度で、湿度は51％でした。トイレの後に計量したら体重が61K でした。早速コーヒーを飲みながら、史上最大の作戦の、DVDを見... 続きをみる

2026年3月22日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩はご飯に、オクラとニラと卵と豚バラの炒め物と、大根とワカメの味噌汁で頂きました。美味しかったので〇　食後は2階で少しだけ、読書をしてから眠りに・・・真夜中の2時15分に目覚めて、気温を見たら20．7度で、1階のリビングは、13．5度で、湿度は53％でした。トイレの後に計量したら体重が... 続きをみる

2026年3月21日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩はサバとサラダと、レタスの味噌汁と、昆布と少な目ご飯で頂きました。美味しかったので〇食後は2階で少しだけ、我が旅行記（YOのワールドジャーニー 100カ国を目指して地球を散歩する）の本と、達成記念、第2弾！！の本を少し読んでから眠りに・・・真夜中の11時36分に目覚めて、気温を見たら、... 続きをみる

2026年3月20日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は僕の担当で、エビドリアと、ポークステーキと、トマトときゅうりのサラダと、ビールで頂きました。美味しく出来たので〇真夜中の1時20分に目覚めて、気温を見たら19．8度で、1階のリビングは、16．6度で、湿度は49％でした。トイレの後に計量したら体重が61．2Kで、体脂肪は27．6％で... 続きをみる

2026年3月19日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は肉じゃがときゅうりの漬け物と、大根とワカメの味噌汁と昆布の佃煮と、少な目ご飯で頂きました。美味しかったので〇食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の2時10 分に目覚めて、気温を見たら26.5度で、1階のリビングは、16．7 度で、湿度は52％でした。早速コーヒーを飲みな... 続きをみる

2026年3月18日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は珍しくもラーメンでした。美味しかったので〇　食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の24時46分に目覚めて、気温を見たら、22．2度で、1階のリビングは、15．6度で、湿度は52％でした。トイレの後に計量したら体重が61Kジャストで、体脂肪は29％でした。早速コーヒー... 続きをみる

2026年3月17日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は僕の担当で、エビグラタンと、豚肉のステーキと、サラダとビールで頂きました。美味しかったので満足、満足。食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の24時36分に目覚めて、気温を見たら、22．4度で、1階のリビングは、16.1度で、湿度は51％でした。トイレの後に計量したら... 続きをみる

2026年3月16日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩はカレーライスで、めちゃ美味しかったので〇食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の23時50分に目覚めて、気温を見たら22．6度で、1階のリビングは、16．9度で、湿度は47％でした。トイレの後に計量したら体重が61Kで、体脂肪は28％でした。早速コーヒーを飲みながら、... 続きをみる

2026年3月15日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は、豚肉と豆腐、シメジ、人参、白菜の炒め物と大根と昆布の味噌汁と、たくあんの漬け物で頂きました。美味しかったので　〇食後は2階で少しだけ読書をしてから、眠りに・・・真夜中の23時32分に目覚めて、ちと早いが起きて来ました。気温は 22．8度で、1階のリビングは、13．6度で、湿度は44％... 続きをみる

2026年3月14日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は炊き込みご飯と、きりたんぽのスープと、トマトときゅうりと茹で卵で頂きました。美味しかったので〇　食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の1時32分に目覚めて、気温を見たら22．8度で、1階のリビングは、12．8度で、湿度は37％でした。トイレの後に計量したら体重が60... 続きをみる

2026年3月13日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は僕の担当で、珍しくも、きりたんぽを作って頂きました。美味しかったので〇食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の23 時42分に目覚めて、気温を見たら23．5度で、1階のリビングは 14．9度で、湿度は47％でした。トイレの後に計量したら体重が61．2Kで、体脂肪は28．3... 続きをみる

2026年3月12日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は鶏肉と大根と、魚河岸揚げと、ミニトマト、きゅうりと、少な目ご飯と、タマネギの味噌汁で頂きました。美味しかったので〇食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の1時 44分に目覚めて、気温を見たら20．8度で、1階のリビングは12． 5度で湿度は47％でした。トイレの後に計量... 続きをみる

2026年3月11日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩はハンバーグと、トマトときゅうりのサラダと、キャベツの味噌汁と、少な目ご飯で頂きました。美味しかったので　〇食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の23時 17分に目覚めて、気温を見たら20．8度で、1階のリビングは20． 8度で、湿度は45％でした。トイレの後に計量したら... 続きをみる

2026年3月10日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は僕の担当で、ポークステーキと、焼きうどんを作って頂きました。美味しかったので〇　真夜中の24時23分に目覚めて、温度を見たら20． 7度で、1階のリビングは気温が、14．7度で、湿度は46％でした。トイレの後に計量したら体重が61Kで、体脂肪は28．2％で、早速、尼僧物語のDVDを鑑賞... 続きをみる

2026年3月9日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は豚肉と茄子の炒め物と、キュウリとカブと、昆布の漬け物とタマネギの味噌汁と少な目ご飯で頂きました。美味しかったので〇食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の24時31 分に目覚めて、気温を見たら21度で、1階のリビングは、気温が13． 4度で、湿度は43％でした。トイレの後... 続きをみる

2026年3月8日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は娘の誕生日で、お寿司とケーキとビールを頂いてまんぷくでした。パーテーの後は二階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の24時37分に目覚めて、温度を見たら21．6度で、1階のリビングは気温が、15．3度で、湿度は44％でした。トイレの後に計量したら体重が61．2Kでぎゃあ～、体脂... 続きをみる

2026年3月7日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は海老とアサリと、ピーマン入りのパスタと、ビールで頂きました。美味しかったので〇　食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の24時8分に目覚めて、気温を見たら、22．4度で、1階のリビングは気温が14．7度で、湿度は55％でした。トイレの後に計量したら、体重が60．6Kで、... 続きをみる

2026年3月6日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は僕の担当で、超久しぶりにうな丼と、サラダと松茸のお吸い物で頂きました。めちゃ美味しくて正解でした。食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の1時24分に目覚めて、温度を見たら21，9度で、1階のリビングは気温が14．8度で、湿度は47％でした。トイレの後に計量したら、体... 続きをみる

2026年3月5日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は肉じゃがとキャベツの味噌汁とほうれん草と、少な目ご飯で頂きました。美味しかったので〇　真夜中の23時04分に目覚めて、気温を見たら18．2度で、1階のリビングは気温が15．2度で、湿度は53％でした。トイレの後に計量したら、体重が61．2Kでヤバイです。体脂肪は27． 7％でした。 ... 続きをみる

2026年3月４日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩はギョーザとサラダと、タマネギの味噌汁と少な目ご飯で頂きました。食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の3時3分に目覚めて気温を見たら、21．7度で、1階のリビングは気温が12．3度で、湿度は57％でした。トイレの後に計量したら体重が60．8Kで、体脂肪は29．6％でし... 続きをみる

2026年3月3日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩はポークステーキと、牛カルビ、ライスバーガーとサラダとビールで頂きました。美味しかったので〇食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の2時27 分に、目覚めて気温を見たら、21．9度で、1階のリビングは気温が18．5度で、湿度は53％でした。トイレの後に計量したら体重が61... 続きをみる

2026年3月2日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は、家族揃っての晩飯で、メニューは、もつカレーと、サラダとワインで頂きました。美味しかったので〇　食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の23時25分に目覚めて、気温を見たら、22．7度で、1階のリビングは気温が、18．5度で、湿度は54％でした。トイレの後に計量したら... 続きをみる

2026年3月1日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は焼きソバと、ワインとビールで頂きました。美味しかったので〇食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の1時52分に目覚めて気温を見たら15．4度で、1階のリビングは気温が15．4度で、湿度は56％でした。トイレの後に計量したら体重が61．2Kでヤバイです。体脂肪は27．9％... 続きをみる

2026年2月28日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩はマーボ茄子とオクラと、ワカメと豆腐の味噌汁と少な目ご飯で頂きました。美味しかったので〇　食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の23時15分に目覚めて、気温を見たら22．1度で、1階のリビングは18度で、湿度は55％でした。トイレの後に計量したら体重が 61Kで、体脂肪... 続きをみる

2026年2月27日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は僕の担当で、メニューは何が良いのか見当がつかずトホホ。散々に悩んだ結果、超久しぶりに、握り寿司に決めました。勿論ビール付きでね。美味しかったので〇　食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに真夜中の1時54分に目覚めて、気温を見たら22．1度で、1階のリビングは、15度で湿度は52％... 続きをみる

2026年2月26日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩はマーボ豆腐丼と、サラダと、ワインと日本酒で頂きました。美味しかったので〇　食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに真夜中の24時38分に目覚めて、気温を見たら22．2度で1階のリビングは14．9度で、湿度は59％でした。トイレの後に計量したら体重が61．0Kで、体脂肪は29．5％でし... 続きをみる

2026年2月25日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は家族揃ってのデニーズでの外食でした。ちなみに僕はミニッツステーキと、3個入り500円の、石窯ブールの丸いパン1個と、シャカシャカフライドポテト他で頂きました。美味しかったので〇帰宅してから、2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の 2時24分に、目覚めて、気温を見たら、19．2... 続きをみる

2026年2月24日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は僕の担当でポークステーキと石焼ビビンパの、チャーハンとサラダとアサリの味噌汁で頂きました。美味しかったので〇食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに、真夜中の23時19分に目覚めて、気温を見たら21．9度で、1階のリビングは19．6度で、湿度は49％でした。トイレの後に計量したら体... 続きをみる

2026年2月23日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩はロールキャベツと、ご飯とワインで頂きました。美味しかったので〇食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに、真夜中の24時38分に目覚めて、気温を見たら、20．6度で、1階のリビングは18．7 度で、湿度は49％でした。トイレの後に計量したら体重が60．8Kで、体脂肪は28．6％でした... 続きをみる

2026年2月22日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は豚肉とブナシメジと、青梗菜と卵の炒め物と、ワカメと大根の味噌汁と少な目ご飯で頂きました。美味しかったので〇食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の12時9分に目覚めて、気温を見たら、21．5度で、1階のリビングは14．9度で、湿度は46％でした。トイレの後に計量したら体... 続きをみる

2026年2月21日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩はギョーザと、大根とワカメの味噌汁と、ポテトサラダと少な目ご飯と、ワインで頂きました。美味しかったので〇　食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の1時23分に目覚めて、気温を見たら、20．7度で、1階のリビングは、13.5度で、湿度は41％でした。トイレの後に計量したら体... 続きをみる

2026年2月20日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は超久しぶりに妻と外食に、僕はサラダとチキンステーキをその他にフライドポテトを頂きました。美味しかったがまんぷくで苦しい。帰宅して直ぐに2階で、少しだけ読書をしてから、眠りに・・・真夜中の24時50分に目覚めて、温度を見たら20．9度で、1階のリビングは12．9度で、湿度は40％でし... 続きをみる

2026年2月19日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は焼きソバとサラダとビールで頂きました。美味しかったので〇真夜中に変な夢を見ていた。営業の仕事に行ったのに、何故か知らんが、不気味な地下深くに行った夢を見ていた。 24時41分に、目覚めて、気温を見たら21．7度で、1階のリビングは、 13度で、湿度は45％でした。トイレの後に計量したら体... 続きをみる

2026年2月18日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は豚肉とキャベツの炒め物と、わかめの味噌汁と少な目ご飯で頂きました。美味しかったので〇、食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の2時に目覚めて、気温を見たら21．2度で、1階のリビングは、11．2度で、湿度は48％でした。トイレの後に計量したら体重が60．8Kで、体脂肪... 続きをみる

2026年2月17日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は豚肉と油揚げとネギ入りの煮込みうどんを作って頂きました。美味しかったのですが、長女のうどんの中に虫が混入していてヤバかった。最悪でした。どこから虫が鍋の中に入ったか見当がつかずトホホ。今迄何度も晩飯を作ってサーブして来たが、虫が混入したケースは初めてで、長女に大変申し訳ない、気持ち... 続きをみる

2026年2月16日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は牛モツと、ほうれん草の胡麻和えと、オクラとビールで頂きました。美味しかったので〇、食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の12時41 分に目覚めて、気温を見たら、23．3度で、1階のリビングは気温が 15．9度で、湿度は54％でした。トイレの後に計量したら体重が61．2K... 続きをみる

2026年2月15日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩はカレーライスでめちゃ美味しかったので〇、食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の1時1分に目覚めて、気温を見たら、27度で、1階のリビングは、気温が14．6度で、湿度は50％でした。トイレの後に計量したら体重が60．8Kで、体脂肪は27．6％でした。早速コーヒーを飲み... 続きをみる

2026年2月14日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩はマーボ豆腐に、ブロッコリーのサラダと、レタスの味噌汁と少な目ご飯で頂きました。美味しかったので〇食後は2階で、少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の24時 29分に目覚めて、気温を見たら、22．2度で、1階のリビングは気温が12．2度で、湿度は50％でした。トイレの後に計量したら... 続きをみる

2026年2月13日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は僕の担当で、ポークステーキと、あぶり牛カルビバーガーとサラダとビールで頂きました。美味しかったので〇でも30分遅れで娘にサーブした、牛カルビバーガーが、娘から硬いとクレームが・・・触ったらカチンカチンで申し訳ございませんでした。m(__)m 6時30分頃に2階へ行って、少しだけ読書を... 続きをみる

2026年2月12日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩はネギ入りパスタとサラダのディナーとビールで頂きました。美味しかったので〇食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・真夜中の24時20 分に目覚めて、気温を見たら、21．6度で、1階のリビングは気温が13．3度で、湿度は50％でした。トイレの後に、計量したら体重が60．6Kで、体脂肪... 続きをみる

2026年2月11日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩はギョーザと大根おろしをご飯にかけて、ジャガイモのお味噌汁と一緒に頂きました。食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の1 時2分に目覚めて、気温を見たら23．3度で、1階のリビングは気温が23．3度で、湿度は45％でした。トイレの後に計量したら、体重が、60．6Kで、体脂... 続きをみる

2026年2月10日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は、僕の担当でエビグラタンと、ビーフステーキと、サラダとビールで、頂きました。美味しかったので〇食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の1時39分に目覚めて、気温を見たら、22．6度で、1階のリビングは気温が7． 8度で、超寒い、湿度は44％でした。トイレの後に計量したら... 続きをみる

2026年2月9日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は豚肉と、ニラと、豆腐と、卵の炒め物と、タマネギの味噌汁とオクラの漬け物で頂きました。美味しかったので〇食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の24時57分に目覚めて気温を見たら、19度で、1階のリビングは気温が4．7で超寒い。トイレの後に計量したら体重が61Kジャスト... 続きをみる

2026年2月8日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は豚肉と、卵とシメジとニンニクの芽の炒め物と、ワカメと大根の味噌汁と、少な目ご飯で頂きました。美味しかったので〇真夜中の1時49分に目覚めて、気温を見たら、22．5度で、1階のリビングは気温が10度で、湿度は46％でした。トイレの後に計量したら体重が60．6Kで、体脂肪は、28．1％で... 続きをみる

2026年2月7日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は豚肉とピーマンとキャベツの炒め物のホイコーローと茄子とタマネギの味噌汁と、ご飯で頂きました。美味しかったので〇食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の24時49 分に目覚めて気温を見たら21．6度で、1階のリビングは気温が13． 7度で湿度は42％でした。トイレの後に計量... 続きをみる

2026年2月6日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は僕の担当で、豚肉と油揚げとネギ入りの煮込みうどんと、サラダを作って頂きました。美味しかったので〇食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに、真夜中の24時26 分に目覚めて、気温を見たら21．9度で、1階のリビングは気温が14．4度で、湿度は43％でした。トイレの後に計量したら体重が6... 続きをみる

2026年2月5日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩はハンバーグと、大根と、わかめの味噌汁と、ゴボウと、少な目ご飯で頂きました。美味しかったので〇、食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の24時53分に目覚めて、気温を見たら、22．3度で、1階のリビングは、気温が12．6度で、湿度は44％でした。トイレの後に計量したら体... 続きをみる

2026年2月4日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

いやあ～昨晩は珍しくも素敵な夢を見た。相手は女子高生？みたいな年頃で、電車内で手品みたいなことを披露していた。めちゃ巧だっだのでじっと見ていたら、手品をしながら電車を降りて行ったので、僕もつられて下車したら、彼女は手品を見せながら近くのビルの外側の階段を、登って行ったので僕も手品を見ながら... 続きをみる

2026年2月3日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は僕の担当で、エビドリアとポークステーキと、サラダとビールで頂きました。美味しかったので〇、食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の3時14分に目覚めて、気温を見たら21．6度で、1階のリビングは気温が10．4度で、湿度は44％でした。トイレの後に計量したら、体重が60... 続きをみる

2026年2月2日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は超久しぶりに家族全員で、デニーズでディナーを頂きました。フライドポテトを頂いてから、僕は、ビーフステーキを頂きました。美味しかったので〇食後はブログの書き込みをしてから、2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の1時45分に目覚めて、気温を見たら22度で、1階のリビングは気... 続きをみる

2026年2月1日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は焼きソバとビールとワインで頂きました。美味しかったので〇食後は、2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の2時55分に目覚めて、気温を見たら19．9度で、1階のリビングは気温が9．5度で、湿度は40％でした。トイレの後に計量したら体重が60Kジャストで嬉しい。体脂肪は29％で... 続きをみる

2026年1月31日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩はパスタとサラダとビールとワインで頂きました。美味しかったので〇　食後は眠りに2階へ、少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の2時4分に目覚め、気温は20．4度でした。1階のリビングは気温が9．1度で、湿度は38％でした。トイレの後に計量したら体重が60．6Kでぎゃあ～　体脂肪は26... 続きをみる

2026年1月30日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は僕の担当で、豚肉と油揚げとネギの入った煮込みうどんを作って頂きました。美味しかったので〇食後は2階でみのもんたさんの、義理と人情の本を読んでいました銀座で40年、京都の祇園でも、飲んだことを、自慢していました。働きぱなしの人生で、僕には彼に共感出来る事は一つも無かった。真夜中の1時... 続きをみる

2026年1月29日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩はサバときゅうりと納豆と、ご飯とタマネギの味噌汁で頂きました。食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の24時44分に目覚めて起きて来ました。トイレの後に計量したら体重が60．8Kで、ぎゃあ～　ヤバイです。体脂肪は、28％でした。早速コーヒーを飲みながら、スターダストの映画... 続きをみる

2026年1月28日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は大根と豚肉の煮物と、なめこ汁と、茄子の漬け物と少な目ご飯で頂きました。美味しかったので〇食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の5時26 分に目覚めて、気温を見たら20．6度で、1階のリビングは気温が 10度で、湿度は44％でした。トイレの後に計量したら体重が60．6Kで... 続きをみる

2026年1月27日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は僕の担当で、珍しくも、うな丼と松茸のお吸い物とサラダを作って頂きました。うなぎを少し焦がしてしまい、大失敗でトホホでも美味しかったので、まあ良いか。食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の12時29 分に目覚めて起床。気温は21．3度で、1階のリビングは気温が13． 1度... 続きをみる

2026年1月26日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩はカレーライスでめちゃ美味しかったので〇　食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の11時16分に目覚めて、気温を見たら20．1度で、1階のリビングは気温が、12．2度で、湿度は39％でした。トイレの後に計量したら、体重が60．4Kでヤバイです。体脂肪は27． 9％でした。... 続きをみる

2026年1月25日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は、ポテト、茄子、タマネギ、豚肉、のトマト煮と、ネギの味噌汁と、少な目ご飯で頂きました。美味しかったので　〇食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の2時10 分に目覚めて、気温を見たら24．4度で、1階のリビングは気温が 9．7度で、超寒かった。湿度は37％でした。早速コー... 続きをみる

2026年1月24日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は真夜中の1時48分に目覚め、気温を見たら20度で、1階のリビングは気温が9．7度で、湿度は39％でした。トイレの後に計量したら体重が60Kジャストで、体脂肪は26．9％で下。早速コーヒーを飲みながら、燃えよドラゴンのDVDを鑑賞です。 3時10分にバスタブにお湯を入れて、25分にお風呂... 続きをみる

2026年1月23日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は僕の担当で、豚肉と油揚げと、ネギを入れた、煮込みうどんを作って頂きました。美味しかったので〇　食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の1時22分に目覚めて、気温を見たら、20．1度で、1階のリビングは気温が、8．9度で超寒い。湿度は39％でした。トイレの後に計量したら... 続きをみる

2026年1月22日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は、ブリのお魚と、ポテトサラダと、ワカメと大根の味噌汁と少な目ご飯で頂きました。美味しかったので〇食後は2階で、少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の2時15 分に目覚めて、気温を見たら、19．2度で、1階のリビングは、気温が、9．1度で、湿度は44％でした。トイレの後に計量したら... 続きをみる

2026年1月21日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は焼きソバと、サラダとビールで頂きました。美味しかったので〇食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の24時37分に目覚めて、気温を見たら、19．8度で、1階のリビングは気温が12．3度で湿度は42％でした。トイレの後に、計量したら体重が、59．8Kで、体脂肪は、42％でし... 続きをみる

2026年1月20日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩は僕の担当で、エビグラタンと、ポークステーキと、キュウリとミニトマトのサラダと、ビールで頂きました。美味しかったので〇食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の1時11分に目覚めて気温を見たら、23度で、1階のリビングは気温が16．1度で湿度は52％でした。トイレの後に計... 続きをみる

2026年1月19日　定年バンザイ・ムラゴンブログ

昨晩はロールパンとシチューとサラダで頂きました。美味しかったので〇　食後は2階で少しだけ読書をしてから眠りに・・・真夜中の1時17分に目覚めて、気温を見たら22．6度で、1階のリビングは気温が、15．2度で、湿度は50％でした。トイレの後に計量したら、体重が59．8Kで体脂肪は28．2％で... 続きをみる

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